Das Winterfit Programm für den Winter 2018/19

ist noch in Planung.

 

 

 

Das zwei-wöchentliche Winterfit Programm für 2017/18
 ist am 22. März zu Ende gegangen.

 

 

Der Trainings Hit – Mach mit!

Einladung zum öffentlichen Training für Frauen und Männer jeglichen Alters

Winterfit macht fit

Winterfit ist unser komplettes 2-wöchentliches Ganzkörpertraining. Es ist der Beitrag der SUVA und des STV zur Gesundheitsförderung und Verletzungsprävention im Winter.

Winterfit startet Ende September. Das 2-wöchentliche Ganzkörpertraining à 60 Minuten läuft über 13 Lektionen und endet im März.

Jede Lektion umfasst Circuits mit Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen. Die Uebungen gibt es in den Stufen leicht, mittel
und anspruchsvoll.. 

 

Die Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.

Ort und Zeit:                  Turnhalle Steineggli, Beinwil am See, 19:30 Uhr

 

Daten:                            14./28. September 2017
12. Oktober (Esteracker Parkplatz bei jeder Witterung)
26. Oktober  
09./ 23. November
14. Dezember
11./ 25. Januar 2018
08./ 28. Februar
08./ 22. März (Finale)

 

 

Unkostenbeitrag:           5 Franken pro Person und Lektion 

 

Leitung: Stephan Koch, eidg. diplomierter Leiter Erwachsenensport (ESA):

 

 

Lageplan:

 

Beispiel für ein Circuit Training (Woche 3, 2015):

  

Die Turnhalle ist für die Winterfit-Stunde vom 10. November 2016 bereit.

 

Winterfit 10. Nov. 2016: Der Turnleiter demonstriert die Uebungen des Zirkel-Trainings.

 

Winterfit 10. Nov. 2016: Anschliessend heisst es 60 Sekunden

arbeiten und 30 Sekunden Pause. Die Uebungen gibt es in drei Schwierigkeitsstufen leicht, mittel und schwer.